Những dấu hiệu đau căng đầu trở nên nguy hiểm là: Tái phát nhiều lần, sốt, cứng cổ, tê tay chân, gặp vấn đề về khả năng nói và các hoạt động sinh lý suy yếu.
Phương pháp điều trị đau đầu căng cơ
Bạn có thể điều trị cơn đau do căng cơ thông thường bằng thuốc giảm đau. Tùy thuộc vào mức độ đau, tình trạng sức khỏe mắc kèm khác mà bác sĩ sẽ kê đơn loại phù hợp. Tuy nhiên, thuốc chỉ giúp giảm nhanh cơn đau tạm thời mà không thể ngăn bệnh tái phát.
Để giảm bớt tình trạng nhức đầu căng cơ lâu dài, bạn có thể thay đổi bản thân trong việc sinh hoạt và nghỉ ngơi theo các gợi ý sau:
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm đau đầu căng cơ. Do đó, đừng để căng thẳng ảnh hưởng đến bạn quá thường xuyên. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng của mình bằng cách điều chỉnh lại kế hoạch làm việc, dành thời gian thư giãn và làm mới tinh thần. Nếu stress quá nặng, bạn nên đi khám bác sĩ tâm lý để trị liệu.
Duy trì vận động: Một số bài tập như đi bộ nhanh, đi xe đạp hoặc bơi lội có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giúp bạn thư giãn.
Ăn uống lành mạnh và chăm sóc cơ thể: Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn. Những thực phẩm này có thể giúp bạn giữ được một cơ thể khỏe mạnh. Bạn cũng nên giảm rượu bia, cai thuốc lá vì chúng gây tổn hại rất nhiều đến thần kinh và mạch máu.
Điều chỉnh tư thế của bạn: Tư thế tốt giúp các cơ bắp bớt bị căng, nhất là cơ vùng vai và cổ. Khi hạn chế được tình trạng căng cơ thì cơn đau căng đầu cũng giảm bớt đáng kể. Khi bạn ngồi, hãy giữ đầu thẳng giữa hai vai, đừng cúi đầu về phía trước. Đây là sai lầm rất thường thấy ở dân văn phòng.
Đau đầu căng cơ có thể gặp phải ở tất cả mọi người, mọi lứa tuổi. Tin rằng khi chọn một tư thế đúng, tránh căng thẳng và có lối sống lành mạnh, tầm soát bệnh thường xuyên sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu này.
