Ngày đăng: 17:27 11/03/2023 - Lượt xem: 4702
Hầu hết mọi người đều trải qua cảm giác căng thẳng và lo lắng theo thời gian. Căng thẳng xảy ra khi bất kỳ nhu cầu nào được đặt lên não hoặc cơ thể của bạn. Cảm giác căng thẳng có thể được kích hoạt bởi một sự kiện khiến bạn cảm thấy thất vọng hoặc lo lắng. Lo âu là một cảm giác sợ hãi, lo lắng hoặc không thoải mái, có thể xảy ra ở những người không thể xác định các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của họ.
Căng thẳng và lo lắng không phải lúc nào cũng mang ý nghĩa tiêu cực. Những cảm giác này có thể giúp bạn vượt qua các thử thách trong cuộc sống hoặc các tình huống nguy hiểm. Ví dụ về những trường hợp gây ra căng thẳng và lo lắng hàng ngày bao gồm lo lắng để tìm kiếm một công việc, cảm thấy lo lắng trước một bài kiểm tra lớn hoặc bối rối trong một số tình huống xã hội. Đối với nhiều người, cảm giác căng thẳng và lo lắng chính là động lực để họ hoàn thành công việc. Tuy nhiên, nếu căng thẳng và lo lắng bắt đầu can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý và các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Cảm giác căng thẳng và lo âu có thể gây ra các triệu chứng cả về thể chất và tâm lý. Mọi người trải qua căng thẳng và lo lắng theo nhiều cách khác nhau. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
Ngoài các triệu chứng thể chất, căng thẳng và lo lắng có thể gây ra các triệu chứng về tinh thần hoặc cảm xúc bao gồm:
Những người bị căng thẳng và lo lắng trong thời gian dài có thể gặp các triệu chứng tiêu cực đến sức khỏe. Họ có nhiều khả năng phát triển bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và thậm chí có thể bị trầm cảm và rối loạn hoảng sợ.
Video đề xuất:
Trầm cảm ở phụ nữ sau sinh có chữa được không?
Thuốc có chứa chất kích thích có thể làm cho các triệu chứng căng thẳng và lo lắng trở nên tồi tệ hơn. Sử dụng thường xuyên caffeine, các loại chất kích thích bất hợp pháp như ma túy hoặc thậm chí rượu cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Ngoài ra, một số thuốc kê đơn có thể làm cho các triệu chứng căng thẳng và lo âu tồi tệ hơn bao gồm:
Ước tính có khoảng 40 triệu người Mỹ mắc một số loại rối loạn lo âu.
Những người mắc các rối loạn này có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng hàng ngày trong thời gian dài. Những rối loạn này bao gồm:
Ngoài ra, nếu bạn có suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc người khác, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia y tế trong thời gian sớm nhất. Cảm giác căng thẳng và lo lắng là tình trạng có thể điều trị. Hiện nay y khoa đã hỗ trợ nhiều nguồn lực, chiến lược và phương pháp điều trị có thể giúp ích đối với bệnh nhân mắng chứng căng thẳng và lo âu nghiêm trọng.
Đối với những người trải qua cảm giác căng thẳng và lo lắng đơn thuần, có một số phương pháp thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trên được đưa ra. Những kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng cùng với phương pháp điều trị các chứng rối loạn tâm lý khác nhau.
Việc sử dụng rượu hoặc các chất kích thích khác để ngăn ngừa cảm giác căng thẳng và lo lắng tạm thời không được khuyến khích. Thói quen này có thể dẫn đến tình trạng nghiện rượu hoặc lạm dụng chất kích thích trong thời gian dài. Đồng thời không những không có tác dụng giúp điều trị căng thẳng mà còn có thể khiến tình trạng trở nên xấu đi.